Saglikta Uyku kavramı, sadece yatağa uzanıp uyumakla sınırlı değildir ve sağlığın temel bir parçasıdır.Bu yazıda, Saglikta Uyku ile bağını ele alırken Kaliteli uyku kavramının sağlık üzerindeki olumlu etkilerini bilimsel bulgular eşliğinde ortaya koyuyoruz.
saglikli aliskanliklar 21 gunluk baslangic programi, yasam kalitenizi yukseltmeyi hedefleyen uygulanabilir bir yol haritasidir.Bu program, kolay saglikli rutinler olusturarak beslenme ve egzersizi gunluk hayata entegre eder ve uzun vadeli sonuclar saglar.
Evde Yapılabilecek 10 Egzersiz, sağlıklı yaşam için hareketi günlük rutuna dahil etmenin en etkili yoludur.Bu rehber, ekipmansız ya da çok basit ekipmanla uygulanabilen hareketleri kapsayarak evde spor yapma ipuçlarını somut bir plana dönüştürür.
