Kas geliştirme için spor planı, hedeflerinize ulaşmak için açık ve uygulanabilir bir yol haritası sunar.Rastgele idmanlar yerine yapılandırılmış bir program, yükü kademeli olarak artırmanızı, dinlenmeyi ve beslenmeyi dengede tutmanızı sağlar.
Spor Beslenmesi ve Zamanlamaları, performansını artırmak isteyen herkes için yalnızca ne yediğinizden çok, ne zaman ve nasıl tükettiğinizle ilgilidir.Bu üçlü, enerji yönetimi ve antrenman zamanı kavramlarının uyum içinde yönetilmesiyle kas oluşumu, dayanıklılık ve iyileşmeyi optimize eder; aynı zamanda antrenman öncesi yemek ve protein-karbonhidrat dengesiyle güç kazanır.
Spor İçin Zihinsel Hazırlık, yarışma gününe özel odaklanmanın ötesinde, antrenmanlardan günlük yaşama uzanan sürdürülebilir bir mücadele yaklaşımı sunar.Grit nedir sorusunu netleştirir ve dayanıklılığı geliştirme yolunda zihin yapısının performans üzerindeki etkisini vurgular.
